健康冷知识13则：早上该先刷牙还是先吃早饭？一次说清！

每天刷牙，但仍有误解！
你不相信吗？
看看这些与牙齿有关的“坑”
你踩过多少个？

刷牙

01。早上起床，晚饭前还是晚饭后刷牙？

不要刷大米。进食后有食物残渣。你想再来一次吗？
饭后刷牙。起床后的呼吸让人难以吞咽！
事实上，饭前饭后！
刷一下就行了！
所以如果你想吃，先吃，如果你想吃，先刷牙。你真高兴。
但有人建议年轻的伴侣：先吃早餐，然后刷牙。如果他们习惯于在早餐前刷牙，他们最好在早餐后再次刷牙，或者用牙线和口香糖刷牙。

02. 用冷水还是热水刷牙？

最好选择接近体温的温水。
热水会迅速溶解牙膏，使泡沫更加丰富，这会让很多人产生“效率最高”的错觉。但事实上，气泡不会使牙膏的功能在蛋糕上结冰，所以水温是冷热的，溶解程度对牙膏的功效影响不大。
因此，选择接近体温的温水是最舒服的！

03. 我能和我的男朋友、父母和室友共用一支牙膏吗？

选择共享牙膏，这取决于健康状况。
同居亲友身体健康，共享牙膏也可以。
但是，如果亲友感染了流感或明显接触了传染病，建议指定专人使用个人产品。

04. 刷牙。你想把牙刷浸入水中吗？

大多数牙膏是否浸入水中对清洁效果影响不大，但一些特殊牙膏需要按照说明书使用！
浸入水中可以使牙膏均匀地分布在口腔中。
在不用水浸泡的情况下，口腔中的唾液或冲洗过程中留下的水也可能有助于牙膏起泡并调整牙膏的质地。所以这没那么重要！
特殊牙膏，如氟化物牙膏、美白牙膏、脱敏牙膏等，通常在外包装上是众所周知的。可根据说明使用推荐的使用方法。

05. 牙膏需要品牌吗？

可以专用或频繁更改。
目前，没有权威证据表明持续使用某种牙膏会导致产生抗药性细菌或所谓的菌群失调。
刷牙依靠牙膏的摩擦来清洁牙齿，清洁角度没有差别。
因此，我别无选择，只能频繁或完全改变。

06. 你还需要刷牙吗？

是的！
刷牙实际上是清洁整个口腔的环境，以及牙齿，包括牙龈表面和舌头。虽然牙齿已经脱落，但粘膜、牙龈、牙槽和其他组织仍然存在！
研究表明，牙周病原体可能与慢性肾病有关。

07. 多久换一次牙刷？扔月亮？年度投掷？

每三个月更换一次牙刷是底线！
美国牙科协会建议每3-4个月更换一次牙刷。如果刷毛明显磨损或染色，更换时间应缩短。鬃毛向外“膨胀”，弯曲或软塌陷，出现小结，即将更新！

牙齿保护

01。吃东西的时候经常把牙齿塞住。这是一种疾病吗？

偶尔也没关系。这通常是个问题！
偶尔也没关系。这种情况经常发生，需要及时就医。它可能导致牙龈发炎、蛀牙、口臭，甚至牙龈萎缩。

02. 你对刷牙有什么误解吗？

洗牙不会伤到牙齿！
牙齿变大，牙齿松动，牙齿怕酸，冷热，所有这些都与洗牙无关！
事实是：
牙石已经被冲走，所以牙刷看起来更大，牙齿看起来更敏感。这些与洗牙无关，而是在洗牙之前。

03. 漱口，认清漱口水！

建议使用清洁温水代替漱口水。
饭后及时漱口是一个好习惯，但建议使用干净温水代替漱口水。对于没有口腔问题的人来说，复杂的漱口水会导致口腔细菌失调。

04. 用牙科打孔机代替牙线可行吗？

牙线可以有效清洁牙刷毛无法触及的牙齿间隙。
牙齿冲洗装置是牙齿护理领域的新宠。很多人都有牙线，完全放弃了传统的牙线。然而，使用牙线可以清洁牙刷毛无法触及的牙齿间隙。
牙菌斑容易形成，细菌容易在牙齿相邻表面和牙龈下繁殖，导致龋齿和牙周病。
牙菌斑具有很强的粘附性，不能通过冲洗或加压水冲洗去除！

最后

最后，让我们画一些要点

01。牙齿健康始于保持良好的生活习惯

① 多吃“清洁和抗菌”的食物：粗纤维蔬菜和水果在咀嚼时会摩擦牙齿表面，这样可以清洁牙齿。
② 如果你想保持牙齿健康，你必须戒烟并控制酒精：吸烟是公认的牙周病（包括牙龈疾病和牙周炎）的高危因素之一。

02. 吸烟和饮酒对牙齿有害

许多研究已经证明吸烟与牙周病的发生和发展密切相关。吸烟者比不吸烟者更容易患牙周病。吸烟年龄越长，每天吸烟的人越多，牙周病就越严重。
也会伤害牙齿。白酒含有更多酸性物质，会长期损害牙齿的保护层。