人体冷知识：你知道裸睡到底有多爽吗？

裸睡
年轻人喜欢的一种睡眠方式

调查显示
71.7%男孩和59%女孩
喜欢裸睡

尤其是冬天
裸睡更好

我知道有些人不会理解
裸睡有意义夏天
寒冷的SKR人在冬天还裸睡吗？

这不是开玩笑的
冬天裸睡真的能让你睡得更好

研究表明
当体表温度保持在33-35°C时，
睡眠质量会更好

穿着睡衣睡觉
睡衣会阻碍皮肤的自然散热
体表问题会达到36°C

，裸睡可以给皮肤提供玩耍的空间
更容易调节到合适的温度

此外，被子具有特别好的隔热性能
可以创造一个温暖的恒温环境

人们会在温度合适的恒温环境中睡得更香

当然，
裸睡除了让你睡得更香

之外还有很多其他好处。阅读

之后，不喜欢裸睡的你
可能也会爱上裸睡！

裸睡可以改善你的身体
如前所述
裸睡可以让人睡得更好

，但是如果人们睡不好
，他们体内的皮质醇激素会增加他们的身高
，这种激素会增加你的食欲
醒来时饥饿
吃饥饿
吃脂肪。。。

裸睡
相当于间接控制食欲
来改善你的身体！

裸睡会让你看起来更好
与穿睡衣
相比，裸睡有更多的被子空间和更好的身体散热

，而大量毛囊、皮脂腺和汗腺
分布在皮肤上，分泌速度越快

汗液和其他脏物排出得越快
皮肤会变得更好

裸睡更有利于私人健康
无论是女孩的会阴
还是男孩的卵子JJ
汗腺非常丰富

穿着一件小内裤，整夜裹在被子里
湿漉漉漉粘性环境
完全是一种天然的细菌培养皿
它会增加患男女病的几率

，裸睡就像安装空调
让私人场所保持干燥和清新
细菌不会长寿

而对于男孩
裸睡可以降低胯部温度

裸睡还有其他好处
长期的工作压力很容易导致
一些“紧张症”

问题，例如
紧张性头痛、腰痛、，腹泻

和完全放松状态下的裸睡身体肌肉和神经
可以有效缓解

的症状。

相信老铁人
可能已经开始脱衣服了。

慢~

不适合裸睡。但并非所有人都适合
。以下情况不适合裸睡

1）身体某些部位有皮肤病
裸睡会使细菌粘附在被子上并感染全身
不适合裸睡

2）心脑血管疾病患者
温度波动白天和晚上的差异会增加心脏的负担
不适合裸睡
3）外出入住酒店
酒店的床单比你想象的更脏
，不适合裸睡

4）患有阴道炎和龟头等妇科和男科疾病的人
为了避免继发感染
不要赤身裸体，除了这些特殊情况
之外，你还可以选择半赤身裸体

，有两种类型的人不适合裸睡

5）不勤劳的男人不适合裸睡
男性油脂分泌旺盛
裸体床单可能会变黄

医生建议：
裸体床单
如果你做不到，最好每周更换一次，最多半个月
，不要裸体

6）同居夫妇不适合裸睡
研究表明：
肌肉和皮肤之间的直接接触
增加催产素、肾上腺素多巴胺的分泌。。。
和其他爱情激素

这些激素有一个共同的作用
使人心跳加速，兴奋

，然后。。。然后。。。

更加失眠！
严重影响睡眠质量！

把它写在结尾
用一个词
除了上述情况
裸睡真的很有益
如果你想裸体，你应该大胆裸体！

附录
2019年中国青少年睡眠白皮书显示，中国最喜欢裸睡的省份是河北、山西、山东、吉林和内蒙古。北方人比南方人更喜欢裸睡