养生冷知识：“红酒养生”骗了无数中国人！

人们常说，“每天喝一两杯红酒有助于提高‘好’胆固醇，降低患心脏病的风险”。
真的是这样吗？

可以增加有益的胆固醇，但它有更多的缺点！
根据一些研究，酒精的主要好处是它可以提高高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）的水平。
HDL-C被称为“好胆固醇”，有助于清除动脉和血管中沉积的“坏胆固醇”（低密度脂蛋白胆固醇LDL-C），从而降低冠心病的风险。
但你需要了解三个事实。
　　1). 适量饮酒确实可以提高“有益胆固醇”的高密度脂蛋白胆固醇水平。所谓中量指男性每天摄入20-30克酒精，女性每天摄入10-20克酒精。
　　2). 酒精对胰腺中的腺细胞、胰管和胰腺星形胶质细胞有直接的损害作用，因此它会增加患胰腺炎的风险。
　　3). 酒精还会增加患口腔癌、食管癌、结直肠癌、肝癌、喉癌和女性乳腺癌的风险。
持续饮酒，男性每天饮酒超过25克，女性每天饮酒超过12.5克，会增加肝癌发病率和死亡风险。
一般酒店使用的酒杯容量约为250毫升。一般来说，一杯250毫升的红酒含有20~35克酒精。换句话说，男人喝一整杯，女人喝半杯，这基本上是过量的。
总之，饮酒弊大于利。

你买不起红酒的好处
。有人说红酒不含高水平的天然植物化学物质白藜芦醇？我听说“这种化学物质具有抗氧化特性，可以保护动脉壁”。
首先，我们应该了解，关于白藜芦醇的研究结果并不一致。
研究指出，白藜芦醇可以通过改善炎症和降低血栓形成的风险来降低心血管疾病的风险。
其他研究发现，白藜芦醇在预防心血管疾病方面没有益处。
此外，这些研究使用了纯化的白藜芦醇化合物。如果你喝红酒，其中的白藜芦醇就会减少。如果你必须相信那些有“有益结果”的研究，并且想通过喝红酒来预防心脏病，那么你必须一次喝几百瓶，才能获得白藜芦醇的“神奇效果”。
我们不要说我们会不会死。酗酒导致的癌症、中风和胰腺炎已经远远抵消了这些可怜的好处。

适度饮酒和少喝
中国成年人血脂异常防治指南（2016年修订）明确指出，没有明确证据表明饮酒对心血管事件的影响，并主张限制饮酒。
美国心脏协会（AHA）也不赞成喝红酒或任何酒精饮料来降低胆固醇或保护心脏。他们建议通过减肥、合理饮食和定期锻炼来控制胆固醇。
如果你真的想喝酒，控制饮酒量。根据2016年《中国居民膳食指南》，男性每周饮酒量不得超过175克，女性每周饮酒量不得超过105克。
将每日剂量转换为男性不超过25g，女性不超过15g。如果你有每天喝两支烟的习惯，你必须注意控制吸烟量~
一般来说，一罐500毫升啤酒含15~20克，一杯250毫升红酒含20~35克，250毫升黄酒含酒精35~50克，白酒的酒精含量最高，50毫升可能含20~35克。
如果你没有喝酒的习惯，想要有一个健康的身体，你最好不要碰一滴酒，更不要说喝红酒来“养生”。因为只要你饮酒，即使酒精含量很低，也会增加患癌症的风险。
如果你患有慢性病，想喝酒，你应该得到医生的同意。孕妇和长期服药者应彻底戒酒。
关于红酒和心血管疾病，现在你明白了吗？记得和父母分享~

信息来源：腾讯医疗代码