好习惯10则：提升幸福感哦~

美国著名心理学家马斯洛曾经说过：如果你的心脏改变了，你的态度改变了，你的习惯改变了习惯改变了，你的性格改变了，你的性格改变了，你的生活也改变了。
在生活中，培养这10个好习惯不仅有益于身心，还可以提高幸福感，让未来更加充满情感和乐趣！

吃早餐
一定要吃早餐，以确保足够的营养摄入。毕竟，当我们早上起床时，我们的身体已经有一个晚上没有吃东西了。如果我们不能及时补充，很容易拖累我们的身体。
一天的计划是在早上。吃一顿保质保量的早餐，让身体充满能量。

不用手机睡觉
用手机睡觉通常会推迟正常的就寝时间。此外，坐在床上玩手机对眼睛和颈椎非常有害。
睡觉前远离手机。你可以在睡觉后读一些书，按时睡觉以保证充足的睡眠。

如果你提前10分钟
做任何事情，你最好给自己留一些空间。
让自己有足够的时间提前10分钟处理紧急情况，这样你就不会总是处于非常紧急的状态。
提前10分钟起床，提前10分钟出门。。。你会发现你一整天都变得轻松多了。

分清轻重缓急
每天开始工作之前不要急于抓捕和做任何事情。首先冷静下来整理你的想法，优先考虑事情，先做紧急和重要的事情，然后做不重要和次要的事情。
当天完成。这不仅可以保证工作效率，而且可以合理利用时间。

学会拒绝
有句经典的话：每次你向我求助，我都会欣然接受。如果我不能帮你一次，你会对我有莫名的厌恶。我不是自找麻烦。
学会在适当的时候拒绝，不要让被帮助的人感到依赖你。

学会在其他地方思考
除非必须，否则尽可能少地要求别人。
试着在开口之前交换姿势，问问自己是否需要帮助。如果答案是否定的，那就想想其他办法。
很多事情都是一样的。设身处地为他人着想，从他人的角度看问题。你会发现你做事的方式非常重要。

耐心地听别人说话
首先，耐心地听别人说话是对彼此的一种尊重，也是最基本的礼貌。
其次，一定有我们的老师。只要我们有一颗心，我们总能从别人的言行中得到我们想要的。因此，耐心倾听他人也是汲取智慧的重要途径。

坚持锻炼
生活在于锻炼。我们应该养成坚持锻炼的好习惯。
你可以去健身房，在社区里跑下楼，在房间里做有氧运动。此外，骑自行车或步行上下班也是一个不错的选择。

远离抱怨，反思你的问题
，不要忙于抱怨。抱怨不会带来成功，只会伤害感情。从自己身上找到更多的理由，问问自己还有什么做得不够如果你有，就改变它，如果你没有，就鼓励它。
如果每个人都能有这样的意识，那就离下一次成功不远了。

控制自己的情绪，做一个温柔的人
每个人都有脾气和任性的时候，但你应该学会自己摆脱情绪，不要把愤怒发泄在别人身上。坏脾气不仅能解决问题，而且能使简单的事情复杂化。
你越成熟、越温柔，你就越能感受到这个世界的美丽和善良。

养成这10个好习惯不仅能让你终生受益，还能促使你的家人和朋友提高你的幸福感。为什么不呢？快转发给你的朋友！