关于裸睡的冷知识

林志玲透露，她喜欢裸睡：“在私人空间裸睡只是一种享受！”
小s有一次在节目中引爆了自己，和女儿裸睡。
张柏芝也承认，“我从来不喜欢穿衣服睡觉。”
舒淇：“想睡什么就睡什么，只要你高兴。”

裸睡可以提高睡眠质量。当你裸睡时，你的皮肤散热效果更好。你不会觉得这么热。你可以睡得更深更舒服。

裸睡让你感觉更自由、更快乐。裸睡能让你摆脱衣服的束缚，给你一种不受约束的自由感。

裸睡对皮肤和头发有好处。良好的睡眠有助于身体更好地分泌褪黑素和生长激素。

裸睡可以改善性生活。不用说，没有人能忍受裸体的诱惑。没有衣服的束缚，你可以做任何你想做的事。

裸睡有助于减肥。裸睡时，血液循环良好，皮肤充分呼吸，生长激素分泌加快，体内油脂消耗加快。

裸睡可以缓解压力。裸睡可以缓解紧张性疾病，促进血液循环，降低应激激素水平。

裸睡可以改善你与伴侣的关系。皮肤接触可以促进催产素的释放，增强你的信任感。

裸睡可以改善美丽。没有衣服的阻隔，裸露的皮肤可以充分吸收营养，促进新陈代谢，促进皮脂分泌和再生，使皮肤更光滑。

裸睡有助于皮肤的分泌和排泄。在睡眠期间，你的身体将开始维持这个系统。

裸睡可以照顾私人场所。女性生殖器常年湿润。裸睡可以提高通透性，减少妇科疾病的发生。男性裸睡可以创造一个凉爽的环境，避免因过热导致精子活力低下。男孩裸睡有助于提高精子的活性和数量。

裸睡有助于调节神经压力，消除疲劳，放松肌肉紧张，有助于进入深度睡眠，对失眠症患者有一定的舒缓作用。

裸睡时，体温较低，你可以消耗更多的能量——卡路里。你可以在不运动的情况下燃烧卡路里，这几乎就是通过睡眠来减肥。英国的一项全国饮食和营养调查表明，睡眠质量差确实会显著增加肥胖的风险。当睡眠质量差时，身体会在很多方面抵抗：
① 增加胰岛素分泌，疯狂种肉：胰岛素可以调节体内碳水化合物的代谢，维持血糖的稳定。睡眠不足会导致体内胰岛素浓度过高，摄入的碳水化合物不能正常代谢，容易积累脂肪。
② 新陈代谢缓慢和脂肪燃烧缓慢：熬夜和晚睡会减缓身体的新陈代谢，导致脂肪燃烧缓慢。它也可能成为一种容易发胖的体质，让你不知不觉发胖。
③ 瘦素分泌减少会让你发胖：缺乏睡眠会减少瘦素分泌，瘦素可以帮助你抑制食欲。瘦素减少会让你更难抵抗美食的诱惑。如果你不小心，很容易吃得太多。此外，热量消耗减慢，脂肪减少。