服用维生素B6 可帮助你记住自己的梦
冷知识
2025-04-04 22:34:39
我们通常会睡觉和做梦，但醒来后，无论我们如何回忆，我们通常都记不起自己的梦。
发表在《感知和运动技能》杂志上的一项研究发现，服用维生素B6可以帮助人们回忆自己的梦。这项研究是一项随机、双盲、安慰剂对照试验，涉及来自澳大利亚各地的100名志愿者，他们被要求在连续五天上床睡觉前服用高剂量（240毫克）维生素B6补充剂。
结果显示，与其他安慰剂相比，服用维生素B6的参与者在回忆梦的能力上有所提高。在服用之前，许多参与者很少记得自己的梦。同时，研究还表明，维生素B6不会影响他们梦境的生动、陌生或情感，也不会影响他们睡眠模式的其他方面。
这是第一次在相对较大的人群中研究维生素B6和其他维生素B对做梦的影响。完成研究后，其中一名参与者说，随着时间的推移，梦变得更清晰，更容易记住。另一名研究参与者说，梦已经变得更加真实，现在迫不及待地想睡觉做梦！
科学家解释道：