夜里12点血糖高是怎么回事 夜里血糖高怎么办啊

对于高血糖甚至糖尿病患者来说，血糖是一件非常有压力的事情。为了控制血糖，你不能吃太多，你应该定期监测血糖。那么，如果夜间血糖升高，原因是什么？

晚上12点的高血糖是怎么回事

一顿晚餐是不合理的。晚上吃太多糖会导致血糖升高。建议您晚餐可以吃一些粗粮产品，如粗粮大米、紫薯、玉米、荞麦粉等，以及蔬菜。

晚餐不宜吃肥、甜、稠、腻、肉、鱼等食物，也不宜吃太细的食物。晚餐吃得太油腻会导致血糖缓慢持续上升，这在夜间很容易发生。

2. 不合理的药物或胰岛素。

如果你在晚餐时忘记吃药或注射胰岛素，你的血糖在晚上自然会升高。

3. 晚上吃饭太多了。〔1007〕〔1000〕这也会在午夜或早晨导致高血糖。一般情况下，建议将夜间添加的膳食量控制在50克以内。

4. 失眠症

如果你经常在晚上失眠，会加剧血糖紊乱，因此糖类朋友必须养成良好的工作和休息习惯。

夜间高血糖情况如何

如果血糖波动范围约为2mmol/L，则属于正常波动，可以接受。因为熬夜、深睡眠和浅睡眠的改变、做梦等都会影响糖皮质激素的分泌，导致血糖波动，“运动”是绝对的，“静止”是相对的。

建议在夜间连续观察2-3天的血糖。高血糖表明药物需要调整。偶尔，有必要调整晚餐饮食、睡前多餐、锻炼等。如果夜间“冲浪”时血糖升高，通常需要胰岛素治疗。

如何调节高血糖

运动调节

如果身体允许，每周至少锻炼三次。散步、打太极、爬楼梯和打乒乓球。尽量不要空腹锻炼。穿合适的鞋子和袜子，以减少对脚和身体的伤害。运动前准备几块糖果或巧克力，以防止运动期间低血糖。

型糖尿病患者的胰岛素分泌相对较低，可以在

2饮食中采取少量多餐饮食来减轻胰岛素负担。此外，我们应该少吃高热量的食物。如果BMI超过24，我们需要减肥。根据我们的工作能力计算每天的总热量，然后分配日常饮食。

更多高纤维含量的食物，如蔬菜和粗粮，可以放在食物中。这些食物具有低血糖指数，可以促进胃肠蠕动。

注意休息

建议制定早睡早起的作息规律，不要熬夜。由于失眠或睡眠时间不规律，血糖波动较大，不利于血糖控制。

戒酒

酒精会损害肝组织，降低肝糖原储备，扰乱糖代谢水平，不利于血糖控制，许多药物在进食前不能饮用。