吃月饼上火怎么回事 怎么降低吃月饼上火几率

众所周知，月饼是一种常见的传统食品。它含有多种成分，口味丰富，制作方法多样，包括广东月饼、苏联月饼和冰皮月饼。不同的人喜欢吃不同的月饼。那么月饼会着火吗？让我们来看一看！

为什么吃月饼会生气

让我们把所谓的“生气”看作是“炎症”的症状。下面的讨论也将基于此。月饼容易发炎的原因主要是因为其原料：

油脂含量高的外皮

简而言之，月饼皮中含有大量油脂，无论是猪油还是植物油，简而言之，传统的方法是“加油”，这些油脂主要是促进发炎的“ω-6”和“ω-9”。使用能在一定程度上起到抗炎作用的“ω-3”是罕见的（很少有月饼添加亚麻籽油或深海鱼油）

油和/或高糖含量的内陷

除了油之外，相当多的糖含量也更容易引起“炎症”，这甚至与“糖的来源”没有直接关系，即，只要过量，即使是天然糖也更容易引起“炎症”。

我们如何降低吃月饼时生气的风险

注意摄入量

问题是吃得太多，但我们为什么要尝试吃得太多？最好是分批分阶段慢慢咀嚼，这样不仅可以延长吃月饼的时间，还可以给身体更多的机会和时间来代谢多余的油和糖

，再加上“消炎”成分

，如绿叶蔬菜、瓜类和茄子类蔬菜，大多数豆类和鱼油不仅不会发炎，而且在一定程度上有助于减轻炎症。

当然，我不是要你吃用生菜包裹的月饼，但我们可以在吃月饼之前将两个西兰花或整个茄子漂白。这至少可以减少炎症反应的可能性

如何吃剩下的月饼

朋友们每年都有这个问题。如果他们不能吃月饼，他们该怎么办？他们吃腻了！事实上，最好换一种方式吃。例如，把月饼切成小块，煮粥。当然，要注意剂量。再比如，把月饼切成小块，然后做豆包馅。这样，味道更好，热量更低。

如何在节日期间吃月饼而不发胖

一般来说，人们在晚上吃月饼。在这个时候，大餐后要消化高热量的月饼并不容易。你还不如喝些无咖啡因的茉莉花茶来缓解无聊。当然，把月饼切成小块也是很有必要的，这样可以明显减少食用量，不必担心发胖。