睡觉害怕关灯是什么心理 怎么克服睡觉害怕关灯的心理

众所周知，许多人在睡觉时有各种各样的习惯。有些人习惯于睡前喝一杯水，有些人习惯于睡前上厕所，有些人习惯于睡前听音乐，而有些人习惯于不关灯睡觉。一旦关灯，他们就会害怕无法入睡。那么，睡觉时关上灯的恐惧是什么呢？让我们来看一看！

当你关灯睡觉时害怕是很常见的

，这在儿童和成人中很常见。

在我们的日常生活中，当孩子们晚上睡觉时，他们可能害怕哭泣和噪音。他们只有在灯亮的时候才会睡觉。这种情况主要是害怕黑暗的场景，但这种情况也存在于许多成年人中。当他们晚上睡觉时，打开房间里的灯，他们只能在明亮的房间里安静地睡觉，否则，对黑暗的恐惧就会飙升。

是什么引起了人们对关灯睡觉的恐惧

事实上，开着灯睡觉是一个非常坏的习惯，这已经成为一些人的坏爱好。它的病理本质是对黑暗的恐惧，而形成这种恐惧的大多数心理都是从童年开始的。在成长期，孩子们非常好奇，喜欢听鬼故事和神话故事，故事的背景和内容，中间的人物在黑夜中移动，或是向普通人看不见，这就突出了它的生动性和神秘性。长期以来，孩子们对所谓的恶魔和鬼魂的恐惧与黑暗有关。他们害怕走黑暗的路。只要是黑暗，就会形成恐惧心理，所以他们也会形成对光线的依赖，因此，我晚上不敢关灯睡觉。此外，在交易的黑暗场景中也可能会感到害怕，或者睡在黑暗的房间里做噩梦。特别是，如果这些可怕的东西没有及时消除，他们也会害怕黑暗。这种恐惧也是在成长过程中积累起来的，成年后仍然保持着这种习惯，它也在潜意识中形成了一种疾病，即“开灯和睡眠成瘾”。

如何克服熄灯睡觉的恐惧

事实上，这种开灯睡觉的习惯已经形成了一个严重的心理问题，从心理学的角度可以通过两种方式来解决。

1. 认知理解疗法

用于教育患者辩证唯物主义和无神论，告诉他们世界上没有恶魔和幽灵，并让他们充分认识到这些。事实上，对所谓恶魔和鬼魂的恐惧会导致对黑暗的恐惧，这充分反映了童年时期儿童情绪的表达，因此，患者必须从认知上减少或减轻对黑暗的恐惧，从认知和潜意识中消除对黑暗的恐惧，才能达到治疗效果。

2. 系统脱敏疗法可以使用

一般来说，我们需要建立一个基于对黑暗的恐惧的恐怖水平。然后我们可以按重要性顺序对患者进行培训。只有通过训练，我们才能不断提高患者的行为能力，让他们受苦受难。那些逐渐减少对黑暗恐惧的人在训练中建立了系统的脱敏疗法。他们没有打断患者，而是坚持完成训练计划，直到他们能够有意识地关灯上床睡觉。