怀孕吃外卖会影响胎儿发育吗 怀孕吃外卖危害大吗

我们都知道，怀孕后，女性会有很多注意和预防措施，尤其是在饮食方面，会有很多禁忌，营养需求也应该得到保证，所以她们一般会吃一些营养丰富的食物。有些孕妇不想做饭，所以她们想点外卖。那么，吃外卖会影响孕妇吗？让我们来看一看！

孕妇可以吃外卖吗

建议孕妇不要吃外卖。

外卖食品不卫生，不适合孕妇食用。很多人在吃外卖时都会看到昆虫、苍蝇和其他东西。如果孕妇误食这些东西，对胎儿的影响是无法估量的。此外，外卖的一些原材料可能根本不需要清洗。此外，一些企业提供的食品质量可能不合格（例如变质和发霉）。

此外，一些外卖可能会加入各种添加剂或过多的香料，这会对胎儿的发育产生一定的影响。

简而言之，作为孕妇，建议孕妇不要经常点外卖食品。他们最好在家里吃，注意均衡饮食和清淡饮食。

为什么外卖不适合孕妇

1外卖的原料不够新鲜

虽然很多外卖都很便宜，但由于成本原因，一些餐馆有时会使用不新鲜的原料。在一家之前暴露在空气中的餐厅，所有的食物都直接购买，然后加热并交付给顾客，冷冻食品被加热并作为新鲜食品出售。

在一些小作坊，卫生不达标，员工使用过期和长期冷冻的原料。经常吃这种外卖对人体有害。

2. 高油高盐食物

外卖为了卖得好看又有吸引力，会做更多油腻的、选择较少的菜，尤其是更油更咸的，还有很多辛辣的配料。孕妇长期食用高油高盐饮食，这会增加孕妇肾脏的负担。再加上缺乏锻炼，很容易导致孕妇肥胖，影响胎儿发育。

3. 地沟油和可重复使用的快餐盒

一些企业使用地沟油做饭以节省成本。地沟油含有有害物质，容易导致孕妇消化不良和腹泻。

4. 营养不足

外卖菜不够丰富，营养不全面。如果孕妇蛋白质摄入不足，营养不良将导致胎儿发育迟缓。

如何解决孕妇怀孕期间的饮食问题

1孕妇尝试自己做饭或让家人帮助确保高蛋白饮食。上班的孕妇可以提前准备好饭菜，第二天带她们去公司吃午饭。

2. 如果孕妇必须吃外卖，尽量选择一家知名的正规餐厅，而不是一家小作坊。

3. 孕妇点外卖，尽量少吃糖、油、盐和卡路里。

4. 如果食物有酸味或油有酸味，孕妇不应继续食用。

5. 如果公司有食堂，或者附近有正规食堂，你可以在食堂吃饭。至少食物有健康保护。