怀孕后怎么坐着不压迫肚子 孕期怎么坐对宝宝好

我们都知道，女性朋友在怀孕期间，包括生活的各个方面，尤其是在她们有了一个大肚子之后，会有很多的关注和预防措施。孕妇坐下来时通常会感到疲劳。那么，孕妇如何才能做得更好呢？让我们来看一看！

怀孕期间什么样的坐姿更好

臀部坐得“饱满”

怀孕期间母亲坐着时，最好不要只坐一半，这很容易引起腰痛。如果你觉得不舒服，你也可以带个枕头，向后靠以减轻腰部的负担。

脚踩在地上

孕妇不应坐在太高的椅子上，否则他们的脚会悬在空中，容易水肿。此外，孕妇不应该坐在太低的凳子上，因为凳子很容易挤进子宫，引起不适。

保持双腿平放

怀孕期间，准妈妈坐着时应保持双腿平放。最好不要交叉双腿，否则容易导致血液循环不良、水肿，甚至胎儿缺氧。

保持背部挺直

为了不最大程度地挤压婴儿，建议母亲坐着时保持背部挺直，尽量不要弯腰。当然，选择有靠背的椅子会更舒服。

怀孕期间什么是错误的坐姿

1双腿交叉的坐姿

会压迫怀孕母亲的双腿，增加骨盆的压力，这不仅会导致腿部水肿，而且很容易导致胎儿姿势不正确。

2. 葛优坦

是很多孕妇经常坐的姿势，但这种坐姿会增加对腰椎的压力，使孕妇腰部承受额外的外力，更容易产生腰痛的感觉。

3. 前倾和驼背

怀孕期间，前倾和驼背的坐姿会增加腰部和腿部的压力，导致呼吸不良，压迫腹部，影响胎儿的正常发育。

4. 盘腿坐

盘腿坐会影响下肢的血液循环，所以喜欢这种坐姿的孕妇应该每隔一段时间改变和调整姿势，不要超过半小时。

5. 久坐

久坐不仅容易水肿和血液循环不良，而且容易导致肥胖，增加巨大胎儿的风险，不利于以后分娩。

怀孕期间如何坐好

1。怀孕的母亲坐着时，她的腰应该挺直，肩膀应该向后倾斜。当怀孕的母亲感到疲倦时，她可以稍微移动身体。

2. 做一把有靠背的椅子，在靠背和腰部之间放一个垫子。

3. 臀部应均匀受力，双脚应平放在地面上。

4. 同一坐姿不得超过半小时。