生完孩子腰痛怎么办 为什么生了宝宝腰疼

许多母亲在分娩后会出现腰痛，尤其是剖腹产时。这其实是正常现象。然而，我们不应低估它。我们应该积极采取措施缓解腰痛的症状。让我们了解更多。

生下腰痛孩子后该做什么

充分休息+适当锻炼

产后三周内，尽量卧床休息，避免弯腰和过度劳累，同时不要过早奔跑

，你也可以在饮食中补充一些钙和蛋白质来促进腰部恢复（如鸡蛋、动物内脏、豆制品等）

在此期间，一定要对下背部肌肉和盆底肌肉进行适当的功能锻炼，这可以有效地促进子宫复旧、骨盆和下背部肌肉的恢复。

避免错误姿势

避免分娩后长时间站立和蹲下以及过度弯曲

尤其要注意正确的哺乳姿势：尽量坐着，腰部和背部保持挺直。你可以坐在扶手椅上，膝盖上放一个枕头来抚养宝宝，这样可以避免腰部和背部肌肉的牵引。不要习惯一边睡觉，晚上哺乳。

宝宝为什么会腰痛

首先，宝宝出生后，母体激素分泌发生变化，子宫尚未完全复位，盆腔充血，导致骨盆韧带松弛，腰椎周围筋膜和腹肌松弛，导致腰痛。

其次，婴儿出生后，由于喂养姿势不正确，反复弯腰工作和抱着孩子，以及分娩后休息和适当运动不足，会加剧下腰痛，甚至引起病理性下腰痛。此时，你需要去医院接受治疗。

此外，剖腹产麻醉也是可能的。许多宝宝在分娩前没有任何腰痛症状，但剖腹产后有腰痛。疼痛在第二和第三腰椎附近。此时，我们应该考虑麻醉引起的腰痛。恢复期不确定，有些可能需要几年时间！

剖腹产后为什么会有腰痛

产后腰痛主要是因为产后内分泌系统尚未恢复，母体骨盆韧带仍处于松弛状态，脊柱变形仍需时间恢复，腰肌相对松弛。此外，由于产后哺乳或护理不当，您在产后恢复期间会不同程度地感到腰痛。

剖宫产对组织和器官造成的创伤刺激身体细胞释放大量炎症和疼痛物质。这些引起疼痛的物质将激活身体的受体，使人类中枢神经系统更加敏感，并增强对疼痛刺激的反应。

如果产妇选择剖腹产的时间，产后腰痛的程度比自然分娩严重得多。这是因为子宫下段的形成明显比有自发性或手术指征的产妇差。同时，这类孕妇过于害怕和关注分娩。他们往往只强调休息，而忽视了产后康复锻炼的各个方面。