老人家长期便秘会怎样 老年便秘吃什么通便快
冷知识
2025-04-05 16:21:06
便秘是一件非常不舒服的事情，还会影响体内毒素的排泄。如果老年人有便秘，我们应该帮助老年人尽快促进排便。从长远来看，便秘会影响身体。那我该怎么办？
老年父母的便秘发生了什么
由于消化系统的衰退，肠道蠕动减弱，食物的消化和吸收能力下降，容易发生便秘。一般来说，如果每周排便次数少于3次，可以认为是便秘。如果这种现象持续6个月或更长时间，可以认为是慢性便秘。除了减少排便次数外，老年人慢性便秘的症状还包括排便困难和粪便干燥。
老年人的慢性便秘会增加肠道炎症、息肉甚至消化系统癌症的风险。便秘引起的毒素积累也会降低身体的食欲、皮肤发黄、头晕、疲劳和记忆力。患有便秘的老年人也会因强迫排便而增加血压，并增加心脑血管疾病的风险。
老年人便秘吃什么排便快
老年人应注意吃富含膳食纤维的食物，如全谷物、新鲜水果和蔬菜、细菌和藻类，增加肠道内的食物量，促进肠道蠕动，促进食物排出
应多吃酸奶等富含益生菌的食物
建议每天饮用足够的水和1500-1700ml的水，并主动定期饮水
，以减少或避免摄入辣椒等刺激性食物。
此外，我们应该养成经常锻炼的习惯，促进肠道活力和食物代谢，养成规律排便的习惯。每天腹部按摩也有助于促进排便。
老年人便秘是否会导致脑出血
便秘导致脑出血是一种可能性很大的情况。
老年人的慢性便秘可能会加重心脑血管疾病。如果老年人经常患有心脑血管疾病和便秘，费时费力的排便会导致血压和心肌耗氧量增加，容易引起脑出血、心绞痛和心肌梗死，危及生命。
因此，尤其是患有心脑血管疾病的老年人，我们必须注意排便。