晚上喝茶会睡不着吗 喝哪种茶对睡眠没有影响

许多人在晚上喝茶后失眠，但有些人很少因为喝茶而失眠。这也与个人体质有关。晚上喝茶并不一定意味着你无法入睡。那么什么样的茶不会影响睡眠呢？

晚上喝茶后你就睡不着了

茶有提神和滋养的作用。它能使大脑清醒灵活，还能抑制大脑神经的过度兴奋。此外，不同人群对咖啡因的敏感性和耐受性不同，因此咖啡因对不同人群中枢神经系统的兴奋作用不同。因此，晚上喝茶不一定会影响睡眠。

茶富含茶多酚，可以促进胃肠蠕动，帮助消化。这可以使人的胃减轻内脏的负担，从而提高睡眠质量。喝茶可以排出体内的油脂。同时，茶叶中富含多种酶，能有效减少皮下脂肪。从人类功能的角度来看，夜晚是人类免疫系统最活跃的时间。如果你喝一杯茶，茶中的氨基酸、芳香醇和其他物质可以使人平静下来，帮助人们入睡。

晚上饭后半小时喝茶可以有效地发挥这些滋补身心的功能。但不建议睡前喝浓茶，这会增加肾脏负担并导致身体水肿。

喝哪种茶对睡眠没有影响

茶含有咖啡因，具有提神作用，占干茶重量的2-4%。咖啡因的含量受温度、采摘部位的老化和嫩度以及加工方法的影响。

一般来说，幼叶的含量大于老叶，春茶的含量大于夏季，低发酵的含量大于高发酵的含量，低温短时烘焙的含量大于高温长时间烘焙的含量。

单就发酵程度而言，建议晚上喝中发酵乌龙茶、全发酵红茶、后发酵红茶和普洱茶

早起喝茶还是开水更好

早起喝茶可以补充夜间流失的水分，稀释血液，降低血压，消除脂肪，刺激胃肠蠕动。然而，对于肠胃不好的人来说，如果喝浓茶，由于茶中含有大量单宁酸，很容易导致便秘。所以你可以在早餐后喝一杯清淡的红茶或绿茶。最好在早餐后喝，这样可以去除脂肪和减肥。因为如果你空腹喝酒，你的肠胃会吸收太多咖啡因，导致恐慌和尿频等不适症状。

早餐时喝一杯开水以补充流失的水分。此外，开水没有热量，不经消化即可被人体吸收。它能迅速稀释血液，促进血液循环。所以早餐喝一杯开水是最好的选择。

但需要注意的是：1。最好喝温开水，以减少胃肠道刺激。2.刷牙后最好喝开水，防止细菌进入胃。3.如果你是高血压或肾功能异常的患者，早上不能喝太多开水。避免血压升高。