崴脚能热敷吗 崴脚了可以揉揉吗
冷知识
2025-02-24 14:45:21
扭伤是正常现象。有些不会影响正常行走，也不会受伤。如果严重的扭伤也影响正常行走，你应该及时休息以避免加重。然后你可以揉你扭伤的脚。你能热敷吗？
可以热敷扭伤的脚踝
可以在24小时内进行冷敷。冷敷时，切记不要直接在皮肤表面敷冰，以免冻伤。应使用厚毛巾包裹并涂抹在受伤部位。取出约20分钟，休息10~15分钟。冷敷可以收缩血管，减少出血，避免过度肿胀。
热敷只能在扭伤脚后24小时使用。热敷的目的是扩张毛细血管，促进渗出物的吸收，减轻肿胀。总之，虽然踝关节扭伤很常见，但当伤情不确定时，及时治疗是最正确的选择。
你能揉你扭伤的脚吗
你不能第一次揉你扭伤的脚。
扭伤脚后，软组织损伤可能导致局部小血管破裂出血，并与渗出的组织液混合形成血肿。一般来说，自我修复需要24小时左右。
受伤后立即摩擦、热敷或强迫运动会加剧小血管扩张，加剧血管破裂，显著增加内出血和炎性渗出，形成更大的血肿，使病情恶化，导致更严重的疼痛。
如果扭伤后出现畸形，不能自行复位和揉捏，以免加重损伤。
为什么扭伤的脚会肿胀
一定是一些内部结构受损。脚踝的结构只不过是骨骼和肌腱组织，以及它们的内部血管和神经。神经负责感觉疼痛，血管负责供应和恢复血液，以确保组织的营养供应，骨骼用于支撑，肌腱就像橡皮筋，通过持续的收缩和放松来确保脚的运动。
那么，脚跟只不过是以下三个方面：
骨折、肌腱撕裂和血管损伤，这三种情况经常结合在一起。
还有另一种情况，这在血管外科中很常见。肌肉损伤后，由于活动减少，下肢肌肉发生血栓形成。如果血栓向上扩散，则会导致整个下肢水肿，称为下肢深静脉血栓形成。