习惯性崴脚可以带护踝吗 崴脚韧带拉伤必须要打石膏吗

扭伤是正常的。如果你经常扭伤，这是习惯性的。严重的脚扭伤也会影响正常的行走和锻炼。那么习惯性扭伤能保护脚踝吗？扭伤韧带要石膏吗？

我能为习惯性扭伤佩戴脚踝保护装置吗

我刚刚扭伤了脚踝。如果肿了，我可以戴上护具或脚踝保护装置三周到一个月。

脚踝保护的作用是直接在脚踝周围施加压力。如果脚踝保护用于压迫绷带，张力可能不够。如果用它来保护脚踝，虽然会起到一定的作用，但对于习惯性扭伤的长期预防，脚踝保护只能说是暂时的，或者说是治标不治本的选择。

扭伤的踝关节韧带需要铸造吗？

扭伤脚踝的病例很多-

第一例是扭伤脚踝，导致脚踝骨折。在这种情况下，脚踝肿胀通常是明显的。最好在医院拍一张X光片。如果脚踝骨折明显，甚至需要手术治疗，当然，如果骨折不是很明显，只有骨折，你可以用石膏休息和制动一个月。

在第二种情况下，踝关节软骨因扭伤而受损。一旦关节软骨受损，它是不可逆的。因此，如果软骨受损，将来可能会疼痛。在这种情况下，你必须在短期内休息和刹车。你可以口服一些滋养软骨的药物、堕胎药、氨基葡萄糖胶囊，并尽量避免将来进行剧烈运动，如打球和踢足球。

在第三种情况下，踝关节、其他软组织损伤甚至韧带撕裂都是由踝关节扭伤引起的。对于普通软组织损伤，建议在第一次踝关节扭伤时捆绑石膏或支架制动三周和一个月。一般来说，年轻人可以刹车三周，中老年人或成年人可以刹车一个月。一个月后，可以移除石膏或支架，开始功能锻炼。但是，如果扭伤三个月后脚踝仍然疼痛，甚至不稳定，建议对脚踝进行磁共振检查，查看脚踝韧带是否断裂。如果踝关节韧带断裂伴有踝关节不稳定，这种情况需要手术治疗。

跑步会导致习惯性扭伤

跑步和习惯性扭伤是两个概念。跑步本身不会导致习惯性扭伤。只要跑步姿势正确，不要太暴力，正确穿鞋，做好跑步前的准备，就不容易扭伤。

许多朋友在跑步后扭伤了脚踝，或者多次扭伤脚踝，通常都会受伤或扭伤，导致脚踝韧带松弛或撕裂。然而，这种情况尚未得到处理。跑步或走路容易引起扭伤。超过三次，我们可以称之为习惯性扭伤。对于那些经常在这种跑步中扭伤脚的人，我们通常不建议你跑步。

还有一种朋友经常因为脚底畸形而扭伤脚。许多平足的朋友都在跑步。跑得太多会导致脚底疼痛，甚至整个脚底疼痛。疼痛会导致脚部受力均匀，从而导致脚扭伤。