有痛风可以野外徒步吗 为什么运动多了也会引发痛风

痛风是一种由血液中高含量尿酸引起的关节炎，伴有疼痛，甚至影响活动。适当的运动对患者有好处，那么我们能在痛风患者的野外行走吗？

如果有痛风，是否可以在野外徒步

这个问题需要分为不同的情况。

1. 痛风性关节炎急性发作期间绝对不会。此时，关节红肿、发热、疼痛，走路困难。如果你被要求去，你就不会去。

通常建议在持续发作期间卧床休息，积极治疗症状、抗炎和镇痛，并在关节红肿消退时进行适当的活动。

2. 在痛风间歇期，如果痛风是标准化治疗，血尿酸水平也在目标范围内。它可以适度活跃，运动量因个人而异。在活动期间，你仍然需要注意饮食，多喝水。

适当的运动有助于控制痛风，但应该注意的是，运动应该是适当的，而不是剧烈的运动。运动时保持温暖，避免感冒。

3. 如果是顽固性复发性痛风，并且在手和脚的关节处形成痛风结石，则不建议在这种情况下进行野外徒步旅行。在运动中再次痛风是很痛苦的。

为什么过多的运动会导致痛风

根据尿酸的代谢途径，尿酸主要通过排尿排出。出汗多的人通常排尿较少，因此尿酸在体内积累。其次，当他们大量出汗时，血浆相对集中，尿酸相对增加，因此一些人在剧烈运动后会诱发痛风。因此，我们必须控制运动强度，避免出汗过多。

此外，痛风患者也应该选择有氧运动。因为无氧运动会产生乳酸和其他酸性物质，尿酸也是酸性物质。乳酸等物质会影响尿酸的排泄，从而增加体内蓄积的风险，因此有氧运动是最好的。

远足对痛风患者的益处

适当的体育锻炼有利于人类健康，增强体质，促进全身血液循环，改善心脏功能，稳定血压，减少心血管并发症。

其次，野外散步可以保持体重正常，纠正肥胖者的体型，促进细胞对葡萄糖的利用，降低血糖，从而预防和治疗糖尿病。此外，

还可以降低血脂，防止血液硬化。大多数痛风患者有肥胖、超重、高脂血症、动脉硬化等。

但是参加徒步旅行也应该根据你的身体状况进行。不要过度使用，以免产生相反的效果。