怀孕后脚会变大一码吗 怀孕后脚变大怎么办

我们都知道，女性怀孕后，她的身体会发生各种变化，尤其是在怀孕早期和晚期。有些母亲会有呕吐反应，有些母亲会有腰痛，有些母亲会有大脚等等。如果怀孕后你的脚变大了呢？让我们来看一看！

怀孕后你的脚会变大吗

怀孕期间你的脚确实会变大。这不是幻觉。你的鞋子不适合你的脚。大多数怀孕的母亲在怀孕的第三个三个月会给鞋子加上一个尺码，有些甚至会加上几个尺码。

怀孕后，孕妇的脚通常较大。为了更好地保持身体平衡，更好地保护胎儿的腹部。对大多数孕妇来说，足部增大只是暂时的，出生后会慢慢恢复正常。然而，也有一些孕妇由于体重增加，双脚变得过大，甚至在分娩后很难恢复到原来的大小。因此，塔希尼建议孕妇控制体重，不要在怀孕期间买太多鞋子！

怀孕后脚变大的原因

1怀孕后，由于全身吸收的液体会比以前更多地留在脚踝上，不仅脚会变大，而且小腿和手也会水肿，尤其是在长时间站立后，足部会变大

2产前激素松弛素放松骨盆韧带和连接足部骨骼的韧带，在它们之间留出更多空间

3怀孕期间体重过快增加会给足部带来更多压力，使足部变大。

怀孕后如何调节增大的脚

1避免疲劳

避免疲劳，长时间站立，不要长时间连续行走或坐着。每次坐着的时候，尽可能地抬起脚。

2. 足部按摩

当你有空的时候，你可以做更多的足部体操来促进血液循环，放松肌肉，减轻水肿。

具体方法：弯曲脚趾，然后尽可能地向自己方向拉脚趾，脚后跟朝前，伸展双腿，脚趾向上，用脚趾画一个圆圈，并旋转整个脚和脚踝。

3. 穿合适的鞋子，中跟

孕妇在怀孕期间不建议穿高跟鞋。减少高跟鞋的高度。建议孕妇穿高跟鞋走路。高跟鞋和完全平跟会增加背部肌肉的压力，所以孕妇最好选择中等高跟鞋，不高于5厘米的高跟鞋。

除了高跟鞋的选择外，你还可以选择防滑鞋底，使孕妇的脚更净，或者尝试软皮鞋和帆布鞋。最好选择不系鞋带的鞋子，因为在怀孕后期，你不能弯腰系鞋带。

孕妇选择穿棉袜子，这样她们的脚可以呼吸。

4. 多喝水，少吃饮食

孕妇可以多喝水，少吃饮食，以防止怀孕期间水肿，并避免吃高盐食物，如泡菜、培根等。一些孕妇不知道她们的脚有水肿。如果他们喝更多的水，他们不会膨胀得更多吗？

如果孕妇多喝水，她们可以带走体内多余的钠和其他废物，从而减轻水肿。