喝茶叶可以降血压血脂吗 喝什么茶叶可以降血压血脂

众所周知，茶是一种常见的饮料。茶有很多种。不同的茶会有不同的味道和味道，有不同的效果和功能。很多人经常喝茶，这可以起到一定的保健作用。那么喝茶可以降低血压和血脂？让我们来看一看！

喝茶能降低血压和血脂

喝茶是一个好习惯，但喝茶只能帮助降低血糖和脂肪，不可能体现出非常明显的降血脂效果。我们可以把喝茶作为一种习惯来帮助稳定血压，但它不能与药物相比。

喝茶时，注意不要喝浓茶。浓茶中单宁酸的含量很高。浓茶可能会对胃肠粘膜造成极大刺激，可能会使我们摄入更多咖啡因，引起神经兴奋，并可能导致失眠或过度兴奋。最好在水温达到20~40℃时喝茶。经常喝热茶也可能灼伤口腔和食道，还可能导致舌癌和食道癌。除了叶茶，花果茶也很好喝。它们味道新鲜，具有舒缓肝脏和缓解抑郁的作用。此外，苦荞茶和大麦茶还具有醇厚的口感和降血脂作用，每天都可以选择。

喝什么茶对降低血压和血脂有很好的效果

最好喝绿茶

茶的糖和脂肪含量几乎为零，非常适合肥胖和三高的患者。想要降低血脂并稳定三高的朋友最好的选择是推荐绿茶。绿茶是保留最多茶多酚的茶。绿茶中的茶多酚确实有助于许多三高症患者，这在国际上是众所周知的。即使在许多临床实验中，它也证明了其控制血脂和降低血压的作用。

研究发现，茶多酚不仅具有天然抗氧化能力，能抵抗自由基和抗衰老，还能预防心脑血管疾病，抑制肿瘤细胞生长。茶多酚已成为美国食品药品监督管理局（FDA）认可的一种新型处方药，受到世界各国学者的高度重视。在临床随机对照试验中，研究人员发现绿茶的提取成分可以改善血清胆固醇，降低低密度脂蛋白的含量，增加高密度脂蛋白的含量。此外，茶多酚可以抑制胰脂肪酶活性，减少三酰甘油的吸收，减少脂肪合成，这也有助于控制甘油三酯和调节血脂。绿茶（200~250ml）的发病率低于完全不喝绿茶的人群。根据

调查，中风的发病率比每天喝三杯绿茶的发病率低44%。如果喝三杯以上绿茶（200~250毫升）的人也比不喝绿茶的人少，中风的发病率将降低21%。许多实验还发现，经常喝绿茶的人可以降低“三高”的发生率，保护血管，预防动脉粥样硬化或其他血管疾病（它可以增加血管弹性，降低血管通透性，抑制纤维蛋白和脂蛋白在血管壁的积累）。当然，绿茶对三高的影响最大。其他茶如红茶、白茶和红茶也是不错的选择。虽然它们在发酵过程中会损失茶多酚，但在发酵过程中也会产生许多有益物质，如茶黄素、茶红素、氨基酸和维生素。饮用这些茶通常也对身体有益，类黄酮、多酚和其他成分也有预防血管疾病的作用。

喝茶降低血压和血脂有什么意义

我们必须明白，茶是一种保健饮料，而不是一种药物。如果血压和血脂仍然很高，我们仍然需要去医院接受治疗。我们只能说，茶适合这种情况下的人，起到辅助作用，我们应该长期坚持正确饮用。

控制血压和血脂主要来自茶氨酸、生物碱、儿茶素、茶多酚、维生素和茶中的其他物质。你可以喝红茶，比如湖南安化红茶、云南舒普茶，还有白茶和乌龙茶。但是，你不能喝浓茶，因为它含有咖啡因。当咖啡因达到一定水平时，会导致血压升高。例如，高血压患者通常较少摄入咖啡因或对咖啡因敏感，最好喝清茶或少喝甚至不喝茶。你也可以用同样效果的草本茶代替，如山楂茶、荷叶茶等

乌龙茶可以促进人体新陈代谢，改善饮食中脂肪的吸收，起到减肥的作用，如闽南的乌龙铁观音、闽北的乌龙武夷岩茶肉桂、水仙和大红袍，广东乌龙凤凰单一组团、台湾乌龙冻顶、骊山、阿里山、东方美人茶。。。但是喝茶有助于消化。你不能再喝多吃多。如果你想减肥，你也应该控制饮食。