睡太多真会得痴呆吗 为啥睡太多有痴呆风险
冷知识
2025-01-07 08:41:16
说到痴呆症是老年人的一种高发疾病，但最近有人说睡眠过多也会导致痴呆症。那么，睡眠过多真的会导致痴呆症吗？为什么睡眠过多会有患痴呆症的风险？下面的小系列将逐一向您解释，希望对您有所帮助。
睡眠过多真的会导致痴呆吗
过去，我们通常认为长期缺乏睡眠会降低大脑功能，并大大增加患阿尔茨海默病的风险。一般来说，身体完全放松通常需要7-9个小时的睡眠。少于6小时的睡眠不足，其潜在机制已得到科学证实，但新的研究发现，过度睡眠可能同样有害。
根据研究，每晚睡眠超过9小时的人大脑容量减少，多发性脑功能障碍，老年痴呆症的比例是普通人的两倍。然而，这项研究仅证明过度睡眠是该疾病的前兆，而不是阿尔茨海默病的病因。因此，即使故意缩短睡眠时间也不能降低患病风险。
为什么睡眠过多会有痴呆症的风险
睡眠对生存的重要性可能不如食物——换句话说，睡眠不足不会杀死动物。这与目前的普遍共识背道而驰。然而，即使睡眠不是生活的必需品，但它确实是在现实世界中生存所必需的。睡眠不足会导致危及生命的副作用，如认知障碍。
你睡多久才是健康的
事实上，成年人的标准睡眠时间应该是7-8小时，但现在很多人没有这种情况。无论是上班族还是创业者，他们每天都很晚才回家，然后玩手机就晚了，所以最重要的是控制玩手机的时间！