什么是生酮饮食减脂 糖尿病可以生酮饮食减肥吗

人们有各种各样的想法，愿意尝试任何爱美减肥的方法。例如，只吃苹果减肥，少量禁食减肥等等。还有一种方法是小编最近才知道的——生酮饮食减肥。那么生酮饮食是如何减肥的呢？

什么是生酮饮食和减肥

生酮饮食是一种高脂肪、适量蛋白质和极低碳水的饮食结构。事实上，它是对饥荒环境的模仿，将现代人体的主要能源供应物质从碳水化合物转化为脂肪。

脂肪使习惯于以碳水为主要饮食成分的人突然开始大量进食。他经常吃得不够。在人体转化过程中，葡萄糖可以转化为脂肪，但脂肪很难转化为葡萄糖。因此，必须切断原有的能源供应路线。在这个过程中，各种激素的波动非常剧烈，人体的新陈代谢和能量消耗，不能简单而粗略地根据我们熟悉的卡路里公式来计算。

初始转化后，胰岛素和胰高血糖素的波动趋于稳定，随后是食欲的起伏，这是生酮饮食减肥的原理。

糖尿病患者可以通过酮饮食减肥吗？

建议咨询医生。

如果每天摄入的碳水化合物少于50克，身体最终会迅速消耗可用的“燃料”（血糖），这通常需要3-4天。然后，身体将开始分解蛋白质和脂肪，以产生所需的能量，从而使人们减肥。大多数生酮节食者都试图减肥，但它也可以帮助控制某些疾病（如癫痫）。此外，它可以帮助控制心脏病，一些脑部疾病，甚至痤疮。然而，生酮饮食的影响需要更多的研究。如果你打算尝试酮类饮食，首先咨询医生以确认其安全性，尤其是I型糖尿病。

因为这个配方最初是为了治疗癫痫而发明的。后来发现，它还可以治疗肥胖症和2型糖尿病，并且在减肥方面有惊人的效果。

生酮饮食减肥的原理是什么

酮体是指脂肪酸在肝脏中氧化分解的中间产物，乙酰乙酸β-羟基丁酸和丙酮统称为酮体。肝脏有一个合成酮的强大酶系统。

酮体是脂肪分解的产物。饥饿和食用脂肪会增加酮体的产生，而食用糖不会导致酮体的增加。在饥饿期间，肝糖原耗尽，脂肪动员和脂质代谢将产生酮。

酮体是包括大脑在内的许多组织的燃料。饥饿时，酮可以占大脑能量来源的25%-75%。

生酮饮食实际上是一种配方饮食，含有高比例的脂肪、低比例的碳水化合物以及适当的蛋白质和其他营养素。它已被用于治疗癫痫、肿瘤和其他疾病。

事实上，生酮饮食是一种高脂肪饮食，可能导致高脂血症、心脏病和中风。但事实上，还没有证据表明心脏病和中风的风险会增加。