补钙钙片吃多长时间 吃钙片真的补钙吗
钙是我们骨骼的主要成分，也是我们每天需要补充的元素之一。体内缺钙会导致儿童骨质疏松、发育不良和佝偻病。补钙可以从食物中摄取，也可以吃钙片。那么，服用补钙剂多长时间比较好呢？吃钙片真的能补钙吗？
服用补钙片需要多长时间
最好从饮食中补充钙。毕竟，如果你想有效地补充钙，单独补充钙或服用钙片是不好的，因为如果你想更好地吸收和利用钙，你需要足够的骨胶原、维生素C、维生素K、维生素D、锌和其他营养素。钙可以补充，但要注意补充量。你可以补充200mg钙，其余的试着用食物补充，因为不同食物中的营养成分不同，所以补钙可以更好地促进补钙的效果。
如果你有缺钙症状，你可以根据你的身体状况进行补充，直到这些症状消失。你也可以检查“骨钙”，确认它是骨钙，而不是血钙。如果骨钙符合标准，你可以停下来，因为血钙是恒定的。如果血液中的钙缺乏，你会直接用骨骼中的钙来补充，因此，无法判断一个人是否缺钙。
补钙真的能补充钙吗？
钙片确实可以补充钙和锌，但所有人缺钙的原因各不相同。例如，一些人由于正常骨密度降低而缺乏蛋白质。因此，不同条件下缺钙的治疗方法不同，补钙补锌必须辅以阳光，以促进钙的消化吸收。
吃钙片能否长高
吃钙片与长高没有直接关系，但对长高有一点好处。
目前还没有能够促进身高增长的特殊药物和治疗方法。建议多运动，保持充足的睡眠，每天保持8小时以上的睡眠，11点前睡觉，加强营养饮食，这通常有利于身高的增长。此外，多吃鱼、蛋、豆制品和肉，多跑步、打篮球、挂单杠和锻炼。
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