过年大鱼大肉不吃主食能瘦吗 过年大鱼大肉怎么吃不长胖

众所周知，在春节期间，许多地方的人们会烹制各种美味的食物，基本上是大鱼和肉，这些食物会很油腻。因此，很多人会说，如果你在春节期间吃太多大鱼和肉，你会增加几公斤。那么，为什么大鱼和肉在新年期间不会发胖呢？让我们来看一看！

不吃主食你能瘦吗

不一定。如果你吃了太多主食以外的食物，也很容易摄入过多的热量、脂肪含量和糖，这也很容易导致肥胖。

首先，我们应该控制饮食。我们不应该暴饮暴食，尤其是酗酒，这对身体特别有害，会影响人体的新陈代谢！

也有吃的方法。你可以在早上吃一些你喜欢的菜（如汤圆、鸡汤和粽子），但你不应该吃太多。中午，你也可以吃一些油腻的菜（比如炖排骨、火锅鱼、培根香肠……）七分钟。两小时后你必须锻炼。做一些简单的基本健身运动（鲍比跳、俯卧撑、仰卧起坐等）非常重要消耗你所吃的卡路里。既然你选择满足你的味蕾，你就得付出一点代价，而且代价相对较小，只是锻炼。只要吃得好，油腻，不要运动，很容易长胖！你不能两者兼得。

春节期间在大雨中不发胖的方法

1将主食改为粗粮

早餐，吃一些粗粮，如玉米、小米、红薯和土豆。进入胃肠道后，这些食物停留时间长，吸收率低，感觉饱。在等待午餐时，他们不会因为饥饿而大量进食。选择他们喜欢的美味食物，仔细品尝。

2. 尽量选择优质蛋白质，如虾和瘦肉

，因为优质蛋白质的消化率远远高于所有肉类。例如，食物材料的消化率越高，食物材料的消化率就越高，可以用来解释我们能提供什么。

3. 多喝水

早上喝一杯清肠水，饭前喝水以减少食物摄入，下午喝水以减少零食，晚上喝水以调整身体。多喝水可以尽可能多地排出体内毒素，促进身体新陈代谢，达到体重平衡。

4. 晚上在家进行适当的锻炼

适当的锻炼可以达到减肥的目的，但是大量的锻炼不适合很多人，所以这里推荐“Bobby jump”。新来者每晚可以花时间做两组，一组10人，休息30秒，然后再做另一组。长期锻炼的人可以根据自己的情况进行定制。

虽然上述方法不能明显减轻体重，但可以有效消除春节期间“突发性肥胖”的发生

如何避免春节期间肥胖

1。少吃肉类，选择鱼类，其次是牛羊肉、鸡肉、猪肉和脂肪

2。主食是最容易发胖的，如果你不想发胖，最好不要吃主食

3。水果含糖量高，但你可以少吃并补充维生素，因为美丽更重要

4。小吃是每个人坐下来聊天的必备食物。坚果可以少吃，这有利于健康。糖果应该尽量避免

简言之，除非你变胖了，否则就不是新年了。只需有选择地控制它

你在新年吃什么而不发胖

在新的一年里，你经常要面对一桌美味佳肴。在这个时候，我们可以有选择地吃，尽量吃低热量和低脂肪的食物。

我的建议是尽量吃清蒸菜和海鲜。

清蒸菜肴相对较轻，含油量较少。海鲜基本上是一种低脂肪、高蛋白质的健康食品，包括鱼、虾和螃蟹。如果你多吃，你就不会发胖。

例如，在新的一年里，我们必须吃的一道菜是鱼。大多数鱼都适合蒸，所以我们可以适当多吃一些蒸鱼。

此外，如果你在桌上看到清淡的海鲜产品，比如蒸酱蟹和煮大虾，不要犹豫，一定要吃！这些菜都是低脂、高蛋白的食物哦！