补硒可以增加免疫力吗 怎么判断需要补硒
冷知识
2025-04-16 10:46:01
最近新冠病毒肆虐。许多专家呼吁大家提高免疫力以抵抗病毒。有人说补充硒可以增强免疫力。硒对人类健康有很多积极作用，但不应“盲目补充”。
硒补充剂能提高免疫力
硒是瑞典化学家在1818年发现的，但直到1957年才发现它是人体必需的微量元素之一，但它本身不是一种可以任意补充的元素！
硒确实会影响我们的人体免疫力，这主要与硒蛋白有关。硒蛋白是活化T细胞发挥功能所必需的。缺乏硒蛋白的T细胞不能抑制活性氧的产生，因此这些T细胞在受到刺激后无法繁殖。此外，如果个体的硒蛋白合成能力降低，这些个体的淋巴细胞数量就会减少，因此硒蛋白对于一个人建立有效的免疫反应非常重要！
如何判断一个人是否需要补硒
一个人是否需要补硒必须根据不同地区土壤和饮食中的硒含量来检查血液中的硒水平，以决定是否需要补硒或补硒量！但基本上，它可以通过饮食和含硒盐进行适当补充。健康的人不需要服用特定的药物来补充！
我可以吃药补充硒吗
尽管硒对人类健康有很多积极作用，但不应该“盲目大量补充”。从根本上说，我们的身体中没有能够长期储存硒的器官，因此我们需要在生活中通过饮食不断补充新陈代谢过程中所需的硒。很多朋友不太注意每天补充硒，尤其是缺硒地区的人。最好注意补充硒。你可以从魔芋、大蒜和海鲜中摄取更多的硒。
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“摄入足够的硒”确实有助于抵御外来病毒的入侵，但依靠日常丰富的食物可以满足身体的需要，没有必要刻意补充富硒产品。请客观、科学地对待膳食，不要给身体添麻烦。
