整个夏天都在体育公园以各种方式进行锻炼。跳舞，踢腿，弯腰，打篮球，打羽毛球。我每天都在出汗。我觉得我的身体状况真的改变了很多。公园里有足球运动员、赛跑运动员、篮球运动员、舞者、步行者和网球运动员。我们的公民非常热衷于运动。有六七十岁的老人和十几岁的孩子。每个人都变得非常严肃和快乐。有些来自家庭，有些来自丈夫和妻子，有些来自朋友。唉，我没想到现在人们对锻炼的热情这么高。我以前没怎么注意过。小时候，我也喜欢运动、跑步和跳绳。但是现在它不像以前那么灵活了，跳舞是流行的鬼步舞。每天晚上，在体育公园的一个角落里。那里总有几个女人和一个大演讲者一起练习。我去看看。他们跳舞跳得很好。他们的舞蹈与小视频中的舞蹈相似。几天晚上，我跟着他们练习。起初，我觉得自己练习得很好。后来，我无法练习一些困难的动作。舞者建议我们增加一个老师的微信，向老师学习并接受他的指导。这很麻烦，最后没有坚持太多——踢腿和弯腰，运动强度相对较高。我每天都有这种感觉。我受不了了。偶尔锻炼是可以的。身体感觉有点僵硬，不像我年轻时那么灵活。打羽毛球是可以的，但我觉得我的肩膀不能打太久。这应该是肩周炎的原因。还有羽毛球，还有两个人玩，两个人合作。有时当你独自一人时，你无法锻炼。跑步不是我的强项。快走。我看到很多介绍它的文章。走得快伤了我的膝盖。最后，我决定锻炼和打篮球。这样，两个人可以打架，几个人可以打架。每天当你去体育公园时，你会一起打篮球和羽毛球。这两个人打了一会儿篮球，然后打了一会儿羽毛球。调整一下感觉很好。说实话，我篮球打得不好。当我在学校的时候，我对篮球不是很感兴趣，而且我在身高上也没有优势。打篮球的一个优点是所有的肢体都在运动，并且有一个跑和跳的过程。它可以使身体得到全面锻炼，锻炼四肢的耐力。有趣的是，我不知道打篮球的所有规则，我投篮打得一团糟。但这并不妨碍我把篮球作为主要的锻炼方式。主要开始练习上篮和上篮的动作。至于一开始是否能把球扔进篮下，这无关紧要。因为现在是夏天，天很黑，很多人都来打篮球。它分布在所有年龄层，男性和女性，老年人和年轻人。一个白发老人，一个十几岁的学生。由于今年疫情的影响，大量大学生正在打篮球。由于疫情，包括大学在内的许多学校尚未开学。，锻炼一会儿。许多上班族在5点下班后来到篮球场打篮球。这真的是一种很好的生活方式。简言之，这比打麻将和追逐戏剧要好得多。这里还会有学校老师带着小篮球运动员参加夏季训练。他们练习得很认真。投篮、拦网、上篮和投篮。就像一个模型。我不知道我感觉好了多少倍。许多20多岁的人篮球打得很好。我正在秘密地向他们学习我的投球技巧。有几位老人大约60岁。他们射击非常准确，姿势也非常规则。我跟着他们投篮，学习他们的投球姿势和方法。起初，我投了10个球，但都打不中。我很担心，但我还是忍不住。后来，我慢慢调整了思路，先练习投球姿势，然后练习投球的准确性。经过几天的练习，我慢慢发现了一点感觉。有时候我可以扔个球。***虽然我取得了一些进步，但我的投球准确性仍然很差。偏离篮筐的距离很大，落地点不能总是直接在篮筐上方。所以我经常中午一个人来练习射击。渐渐发现有点感觉，手的感觉也上来了。可以投10个球中的2到3个。但总体而言，偏差仍然很大。所以我加强了练习的准确性，效果还是有些许的。即使我没有扔，它基本上是在篮子附近——有一次几个高中生邀请我和他们一起玩。起初我拒绝了，因为我不能跑。我已经很多年没有在篮球场上跑步了。后来，他们一次又一次地邀请。因为他们少了一个人，我无法控制。我加入了他们。只有当我参加竞选时，我才知道我拒绝他们的要求是正确的。因为我根本无法管理它们。他们非常灵活，反应非常迅速。我看起来非常愚蠢和沮丧。，打了20多分钟后，我上气不接下气。最后，举起你的手投降，我说，我不能。想到这一点很遗憾，但拳击确实害怕年轻。青春是资本，如果你不接受它，那就不是了。下次，社会上的人都在打篮球。他们都有二三十岁。因为没有人，他们还邀请我玩。我不好意思拒绝。比赛结束后，我跑了十多分钟。因为合作不到位，我也主动要求结束。当时，我感到羞愧，因为我不太熟悉很多篮球规则。最后，当我晚上回来时，我那天穿的衬衫和肘部姿势都坏了。想想看。最好独自练习。玩真的不好&在这两次之后，我不会再玩了。你只能在那里诚实地练习射击，并向那些老年人学习。更不用说我的射击精度了，它真的有了很大的提高。当我在学校的时候，我打篮球打得不好，但现在篮球已经成为我锻炼的好工具。经过一个夏天的练习，我的投篮技能越来越高。我每次投球都能连续得分。我情不自禁地沾沾自喜，夸奖自己。这也表明，任何事情，只要通过实践，都会取得进步。如果是冬天，当你每天都有空的时候，去篮球场练习。一旦你有几天没打篮球了，你就会感到心神不宁。时代的发展，社会的进步，我们的生活习惯都发生了很大的变化。现在有越来越多的公共体育场馆，这将极大地促进人们的健康生活。