最耗你能量的莫过于你的担心与不安

。有各种各样的声音和想法。冷静下来并不容易，而且不能坐超过十分钟。

在深度上，每一个想法、声音和想法都会分散你的能量。因为它们本质上是能量，你的能量。

1

你的脑袋想得太多

有时候，你会意识到如果你的脑袋在一段时间内想得太多

你的脑袋不停地转，你会很累，

因为你的精力被透支了，

会扩散到你头脑中无数的事情。

同样，如果你同时担心很多事情，

担心生活中的很多事情，你会感到精疲力竭，身体透支。

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如果你从另一个层面来看，

你会发现你的身体与各种外部事物和人有很多联系，

你不断地向他们输送能量。

因此，在你完成一件非常重要的事情/任务后，

或结束一段沉重的关系后，

你会感到更加放松和快乐，

因为你刚刚切断了联系，

会夺回你的精力。

当你想冥想的时候，你的头脑并不嘈杂，

在“艺术”的层面上有无数的方法，

比如数数，注意呼吸，注意身体，

诵读佛号，各种可视化等等，

它们确实有帮助。

然而，你应该清楚地认识到

本质上是你对自己能量的非自愿滥用

会导致你的思维如此嘈杂。

所以你可以看到一些纯洁无忧无虑的人，

即使他们不懂冥想，

可以平静，过着轻松快乐的生活，

可以有一个高能量的振动频率。

2

头脑是一种翻译工具

没有什么比你担心的这些事情更能消耗你的精力了。

你忍不住滥用精力的核心原因是恐惧。

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你工作努力是因为担心老板的抽查

试图填补所有漏洞吗？

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你是否会想尽一切办法取悦你的爱人，因为你担心他的情人会离开你？

你是否担心自己没有足够的钱，拼命想创业？

渴望升职？

你是否担心别人说你不够好，不够富有

不够漂亮，绞尽脑汁去做你能做的一切

头脑是一个很好的翻译工具。

的目的之一是将你当前最重要的情绪/冲动

转化为一系列可以落实到物质现实中的想法和想法。

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例如，如果你现在有一种感觉/冲动，

想要放松，然后观察

是否立即跟进，想法/想法是否自动出现？

这些想法可能是洗澡、卡拉OK、喝酒、与朋友聊天、旅行

，所以你可以看到

表面上，大脑主导着你的行为

，但实际上，

的核心部分是你最深层的情感和冲动。

3

自我意识是唯一的方法

如果你最深的情感和冲动被恐惧所支配

，那么你的大脑会自动地、持续地为恐惧提供解决方案

，充满你脑海的，

是围绕恐惧核心的各种想法，

你拒绝了一个，无数的想法再次出现。

即使你没有清楚地认识到恐惧核心和

心智的功能，并有意识地观察它们，

心智会在任何时间、任何地点自动地

说出你无法控制的话，

你的脑袋将变成一台收音机，同时播放数百个电台。

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因此，平时保持清醒和

无需判断的自我意识

看看每一个想法、想法和

行动背后的主导情绪是否是恐惧

将从根本上改善冥想时头脑过于嘈杂的问题。

因为当你这样做的时候，

你从更高的自我/自我本体（可以有很多种名称）的角度来看事情，

而更高的自我/自我本体本身就是和平、爱、欢乐和智慧。

因此，你在日常生活中越能保持自我意识

你就越频繁地将自己等同于更高的自我/自我本体。

思维自然会逐渐停止。

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当你去佛教寺庙、西藏圣地

或充满活力的地方，如美丽的山川

时，你会感到更安静。

可以看出，高能有助于一个更和平的国家。

因为宁静是高振动能量的一个方面/属性。

当你冷静下来，感觉自己没有判断力，并且

感知自己

你从超越自我的角度看待自己。

因此，你逐渐从一个小自我转变为一个更高的自我。

更高的自我本身就是无形的和平、欢乐和智慧。